Resilienz, Work-Life-Balance, Stressmanagement

Ergebnisse erzielen: gelassen und motiviert

Das Resilienz Coaching bietet Ihnen eine besonders wertvolle Methode, um über wesentliche Themen der Arbeit oder des privaten Alltags nachdenken zu können und von einem „Sparringpartner“ Hilfestellungen beim Umgang mit Stress und Krisen zu bekommen.

Fragen, die Sie dabei beantworten, könnten u.a. sein:

  • Wie kann ich in einem Umfeld von hohem Anspruch, Zeitdruck und Schnelligkeit zu einer inneren Haltung von Gelassenheit und Ruhe finden?
  • Wie kann ich im Spannungsfeld von Familie und Beruf meine Work-Life-Balance besser gestalten?
  • Wie kann meine psychische Belastungsfähigkeit stärken, wie werde ich resilienter?
  • Wie gehe ich mit Unsicherheit um? Wie kann ich noch offener auf Umwälzungen in meinem Lebensumfeld reagieren? Wie kann ich eine optimistischere Haltung entwickeln , so dass mein Denken und Handeln weniger von Sorgen bestimmt ist?

Reflektierende Anstöße von Ihrem Coach unterstützen Sie bei der Veränderung Ihrer Sichtweisen und beim Finden von Lösungsoptionen. Sie legen damit den Grundstein für Ihren persönlichen Start in ein zufriedenes, erfülltes Leben.

Vorgespräch

Wir treffen uns zu einem unverbindlichen Vorgespräch oder telefonieren, so dass Sie für sich testen können, ob die Chemie zwischen Ihnen und dem Coach stimmt.
In diesem Gespräch klären wir Ihr Anliegen für das Coaching und sprechen über ein mögliches Vorgehen rund um Ihr Resilienz Coaching.

Wenn Sie nach einem Coaching für einen Mitarbeiter/eine Mitarbeiterin suchen:
Wir empfehlen ein erstes (telefonisches) Gespräch mit dem/ der Coachee als „Chemie-Check, bei einem ersten persönlichen Treffen kann es sinnvoll sein, dass auch die Vertretung der Personalentwicklung und die disziplinarische Führungskraft des / der Coachee mit dabei ist.
So können die unterschiedlichen Erwartungen an das Coaching transparent gemacht werden und etwaige Unterstützungsmaßnahmen vereinbart werden.

Das Resilienz-Coaching/ Work-life-Balance- führen wir nach Absprache mit Ihnen in Regensburg oder bei Ihnen vor Ort durch, ebenso ist ein virtuelles Coaching (via Zoom, WebEx, MS Teams oder Skype) möglich.
Oder Sie entscheiden sich für das Format des Wander-Coachings, dann wählen wir passende Pfade je nach Witterung.

Kennenlerntermin für ein unverbidnliches Vorgespräch für Ihr Resilienz-Coaching vereinbaren

Unsere Arbeitsweise im Resilienzcoaching

Die Auswahl der Coaching Methoden, Tools und Techniken im Detail ergibt sich grundsätzlich aus Ihrer konkreten Fragestellung und Ihren persönlichen Zielen. Folgende Methoden stehen im Zentrum:

  • Systemische Fragetechniken (z.B. zirkuläre Fragen)
  • Mini-Max-Interventionen
  • Kurze Simulation von Schlüsselsituationen
  • Persönlichkeitsdiagnostik (SIZE Prozess®-Resilienzprofil)
  • Werteanalysen, Fragebögen und Checklisten

Unsere Coachings sind persönlich oder remote (per Telefon oder Videokonferenztool möglich.

Unsere Haltung als Coaches ist geprägt vom systemisch-lösungsorientierten Ansatz kombiniert mit Expertise aus der Positiven Psychologie und der Resilienzforschung:

Wir starten mit einer Standortbestimmung anhand des SIZE Prozess®-Resilienzprofils (Selbsteinschätzung, auf Wunsch auch Fremdbilder möglich): Auf einen Blick erkennen Sie, wo Ihre Grundbedürfnisse und Ihre Energiebringer sind und welche Tätigkeiten und Umgebungsfaktoren eher Stresstrigger für Sie sind.

 Zudem haben Sie einen umfassenden Überblick, welche Kompetenzfelder Sie schon stark ausgeprägt sind und welche Sie für Ihre persönliche Zielsetzung noch weiterentwickeln sollten.

Mit dem Resilienz-Zirkel-Trainings entwickeln Sie neue Ansätze auf den Ebenen Denken-Fühlen-Handeln-Kontext und erarbeiten zielgerichtet und passgenau Strategien für Ihre Hauptfragestellung im Coaching.

Ihre Ansprechpartnerin

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